Vystavovanie sa slniečku je nepochybne zdravá aktivita. Vytvára sa nám pri tom v koži vitamín D. Na jeho tvorbu však stačí tak polhodinka strávená na slnku. Ak už ale plánujeme (alebo vieme, že sa tomu nevyhneme) na slnku stráviť oveľa dlhší čas, je potreba sa chrániť pred nadmerným UV žiarením.
Možno nezvyknete zloženie opaľovacích krémov až tak riešiť, ale nakoľko ja osobne používam opaľovací krém na tvár celoročne, nie je mi úplne jedno, aké látky pôsobia na/v mojej koži niekoľko hodín každý deň. Zaujímam sa, či majú schopnosť ju dráždiť, vyvolávať alergie alebo vstrebať sa do krvného obehu a narúšať hormonálnu rovnováhu celého tela.
Denne používam na tvár krém minimálne s ochranným faktorom 30. Rada by som totiž (asi ako väčšina žien) zostala čo najdlhšie mladá, bez vrások a pigmentových škvŕn, na tvorbu ktorých je moja pokožka obzvlášť náchylná.
Dlhé roky som používala opaľovacie krémy z lekárne. Verila som, že to, čo sa tam predáva a na čo sú natočené a nafotené tak nádherné profesionálne reklamy, je úplne bezpečné. Navyše, keďže som tam pracovala, mala som tie produkty aj poruke a so zamestnaneckou zľavou. No nekúp to! 😀 Veľakrát sme dostávali vzorky opaľovacích krémov aj na rôznych školeniach organizovaných firmami, ktoré ich vyrábali.
Dnes už opaľovacie krémy z lekárne nekupujem. Prečo je tomu tak? Zistila som, že tam nenájdem ani jeden opaľovák, ktorý by som mohla s čistým svedomím používať celoročne na tvár a v lete bez obáv na svoje dieťa. Každý jeden krém/mlieko/sprej (aj tie určené pre deti!) AKEJKOĽVEK úžasnej dermo značky obsahuje nejaký škodlivý UV filter.
Niekto by mohol protestovať, že riziko spálenia a rakoviny kože z nadmerného vystavovania sa slnku bez opaľovacieho krému počas leta je určite väčšie ako riziko, že sa poškodíme opaľovákom z lekárne behom jedného leta. Takže aj takýto krém je počas horúcich letných dní a dlhých hodín strávených na slnku zrejme lepšie ako nič.
Ale ako som už písala vyššie- ak chcete niečo také používať na pokožku denne a celoročne, zväčšujete si riziko, že škodlivé zložky obsiahnuté v prípravku vám časom nejako ublížia. Preto ja osobne uprednostňujem opaľovacie krémy s netoxickým zložením, s ktorými môžem bez obáv mazať v lete aj dcérku.
UV FILTRE
Rozlišujeme CHEMICKÉ a FYZIKÁLNE.
CHEMICKÉ UV FILTRE
Začínajú pôsobiť až po svojom vstrebaní do pokožky (cca 20-30 minút po namazaní), kde absorbujú a premieňajú UV žiarenie v koži na teplo. Štruktúrou sú to väčšinou nejaké organické zlúčeniny – aromatické uhľovodíky. Môžu v koži pôsobiť ako alergény a po vstrebaní do krvného obehu ako hormonálne disruptory = „narušovače“. [1-4] Okrem toho, že môžu byť škodlivé, sú aj neekologické – väčšina poškodzuje koralové útesy. Odhaduje sa, že až 14 000 ton opaľovacích krémov z tiel kúpajúcich sa ľudí sa ročne vleje do oceánov. [5]
TIETO CHEMICKÉ UV FILTRE NEBRAŤ [6]:
Oktokrylén / Octocrylene – môže prenikať do kože a pôsobiť v nej ako fotosenzibilizátor, čo by mohlo viesť k zvýšenej produkcii voľných radikálov. Voľné radikály potom môžu napádať zdravé bunky, vyvolať poškodenie DNA a prispieť k zvýšeniu výskytu melanómu. Čiže sa v konečnom dôsledku namažete proti rakovine kože látkou, ktorá ju vlastne môže sama podporiť.
Avobenzón / Avobenzone / alebo tiež Butyl methoxydibenzoylmethane = môže spôsobiť poškodenie pokožky nebo alergické reakcie a je toxický pre životné prostredie. Nie je biologicky odbúrateľný. Povolené percentuálne množstvo je pre EU 5 % a pre USA 3 % z celkového obsahu výrobku.
Oxybenzón / Oxybenzone = Benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone = Pomerne ľahko preniká pokožkou, kde sa správa ako fotosenzibilizátor a zvyšuje tiež priestupnosť ostatných látok. V kombinácii so slnečným žiarením môže vyvolať alergické vyrážky (jedná sa o silný alergén), môže spôsobiť hormonálne zmeny a narušiť endokrinný systém.
Octinoxate = Ethylhexyl methoxycinnamate = Niektoré štúdie naznačujú, že octinoxate spoločne s ďalšími chemickými UV filtrami (oxybenzon), môžu byť príčinou hormonálnych porúch (tzv. endokrinné disruptory), vzniku alergických reakcí a tiež môžu nepriaznivo ovplyvňovať koralové útesy. Na Havaji je dokonca z tohoto dôvodu obmedzené od roku 2018 tieto látky používať v blízkosti pláží. Detekovateľné hladiny octinoxátu i oxybenzónu boli zistené v moči aj materskom mlieku a predpokládá sa, že dôvodom sú práve opaľovacie krémy [7].
Akýkoľvek benzofenón / benzophenone = všetky benzofenóny nepriaznivo ovplyvňujú hormóny v našom tele.
Octisalate = etylhexyl salicylate = 2-ethylhexyl ester benzoic acid= 2-ethylhexyl salicylate =Octyl salicylate = môže vyvolať alergickú reakciu, vstrebávať sa do krvného obehu a následne mať účinky na celé telo – negatívne ovplyvniť imunitu, vyvolať závrate.
AK UŽ CHEMICKÉ UV FILTRE, TAK TIETO [4]:
Novšie chemické UV filtre. Sú relatívne bezpečné – to znamená, že u nich nebol (alebo len obmedzene) zaznamenaný alergizujúci účinok, na slnku sú stabilné a nevstrebávajú sa veľkou mierou do krvného obehu, kde by mohli spôsobiť nejakú „paseku“. Patria sem:
Mexoryl SX = Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid
Mexoryl XL =Drometrizole Trisiloxane
Tinosorb S = Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine = Bemotrizinol
Disodium Phenyl Dibenzimidazole Tetrasulfonate = sodná soľ bisdisulizolu
Ethylhexyl triazone – Uvinul T
Diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate– Uvinul A [8]
Tipy:
Relatívne bezpečný a kvalitný- hoci drahý- krém na tvár so SPF 30 s chemickými UV filtrami novej generácie plus vitamínom C ako bonusom, je podľa mňa tento:
Medik8 Daily Radiance Vitamin C ingredients (Explained) (incidecoder.com)
Tohto roku sa polepšil aj sortiment opaľovacích krémov značky z DM (SUNdance), čo sa týka zloženia. Keď som ho kontrolovala minulého roku, nebolo to totiž tak ružové – väčšinou samý oktokrylén. Tento rok očividne stavili na novšie chemické UV filtre a zloženie sa teda dá tolerovať. Ale tiež záleží krém od krému, radšej si ho overte.
FYZIKÁLNE UV FILTRE
Účinkujú ihneď po namazaní, nedovolia UV žiareniu preniknúť do kože, odrážajú ho už na pokožke ako zrkadlo. Jedná sa o minerálne UV filtre, najčastejšie sú to oxidy kovov – oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Na rozdiel od chemických UV filtrov nijako s pokožkou nereagujú, nemajú dráždivý ani alergizujúci potenciál. Sú preto vhodné pre ľudí s citlivou pokožkou, alergikov, malinké deti, tehotné, skrátka pre všetkých. A hlavne si ich môžem bez obáv aplikovať na tvár po celý rok. Odporúčam.
Nevýhody opaľovacích krémov s fyzikálnym UV filtrom:
- Horšie sa roztierajú a zanechávajú na pokožke biely film, takže si budete po natretí pripadať tak trochu ako duch. 🙂 Mne to ale popravde vôbec nevadí. Zdá sa mi, že tá biela mi pekne zjednotí tón pleti, tým pádom už ani nepotrebujem na tvár nanášať make-up alebo BB krém a osobne radšej budem mať troška bledšiu tvár ako by som mala denne riskovať zdravie so škodlivým chemickým UV filtrom.
- Sú väčšinou drahšie – menší objem za viac peňazí. Mne ale vydržia naozaj dlho, až do ďalšej sezóny.
Na čo si dať pozor u fyzikálnych UV filtrov
Pozor, netreba brať oxid zinočnatý alebo titaničitý vo forme nanočastíc. Pozorne si vždy preštudujte zloženie krému. Nanočastice musia byť na obale v zložení označené v zátvorke: „(nano)“. Alebo sa firma aj sama rada na obale pochváli, že ich produkt nano neobsahuje: „non-nano“.
Prečo varujem pred nanočasticami?
Ako už naznačuje názov, nanočastice sú častice veľmi malé. Až tak, že by mohli cez kožu prenikať do krvného obehu. Mohli a nemuseli. V tejto oblasti by musel prebehnúť dôkladnejší výskum. Avšak „Existujú určité dôkazy, že dermálna aplikácia niektorých kovových nanočastíc je spojená s malým, ale detekovateľným zvýšením koncentrácií kovových iónov v krvi a moči.“ [9] To asi úplne nechceme riskovať…aspoň teda ja nie. 😉
Tipy:
Mojim najobľúbenejším krémom na opaľovanie je BADGER s oxidom zinočnatým – Badger Opalovací krém pro miminka SPF 30, 87g | EKOO – Rychlý a levný obchod s ekologickou drogerií. Ale pozor, aby ste sa neoklamali tak ako ja minule. Táto značka predáva opaľovacie krémy aj s nano časticami. Je preto potreba si pred kúpou krému Badger z eshopu riadne overiť, či neobsahuje nanočastice – v zložení bude uvedené nano/ non-nano. Tuba síce obsahuje len 80 ml krému, ale vydrží mi veľmi dlho.
Ďalší opaľovací krémik, ktorý mi udrel do očí a ktorého zloženie je výborné je tento: Opalovací tělové mléko Baby & Family SPF 30 100 ml | Prozdravi.cz
Alebo: Lavera Opalovací krém Sensitiv SPF 30 Anti-Ageing 50 ml DMT: 31.03.2022 – MJ-KrasaZdravi.cz
Ono tých bezpečných krémikov bude iste viac, tieto som uviedla len pre inšpiráciu, čo sa týka vhodného zloženia. 😉
ZHRNUTIE:
Najbezpečnejšie sú opaľovacie krémy s fyzikálnym UV filtrom (zinc oxide -oxid zinočnatý, titanium dioxide – oxid titaničitý) BEZ nanočastíc. Prijateľné sú aj novšie chemické UV filtre, uvedené v zozname vyššie.
Pravdupovediac, najradšej by som zverejnila značky, na ktoré si treba dať pozor, ale nechcem riskovať nejakú obžalobu. 😀 Preto som aspoň uviedla prehľad UV filtrov, keby ste si v lekárni, drogérke či e-shope chceli posvietiť na ten svoj vyhliadnutý krémiček. 😉
Prajem vám krásne slnečné dni plné radostných chvíľ! 😊
ZDROJE:
- Benson HA. Assessment and clinical implications of absorption of sunscreens across skin. Am. J. Clin. Dermatol. 2000; 1(4): 217–224.
- Schlumpf M, Cotton B, Conscience M, Haller V, Steimann B, Lichtensteiger W. In vitro and in vivo estrogenicity of UV screens. Environ. Health. Perspect. 2001; 109(3), 239–244. Erratum in: Environ. Health. Perspect. 2001; 109(11): A517.
- Nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1223/2009 z dňa 30. novembra 2009 o kozmetických prípravkoch.
- PharmDr. Miroslav Miletín, Ph.D: Prostředky na ochranu pokožky proti škodlivým vlivům UV záření. Praktické lékárenství, 2011, dostupné na: 09.pdf (praktickelekarenstvi.cz)
- Sunscreen ingredients: what is safe for the sea? | Green People UK
- BiOOO.cz – Složky kosmetiky
- https://www.researchgate.net/publication/329333561_Update_About_the_Effects_of_the_Sunscreen_Ingredients_Oxybenzone_and_Octinoxate_on_Humans_and_the_Environment
Som nezávislá, nikým neplatená farmaceutka, ktorá má rada veci vedecky aj skúsenosťou podložené. Rada pomáham ľuďom zorientovať sa v záplave voľnopredajných liekov a doplnkov stravy. Rada to naučím aj vás- čo si všímať, na aké parametre toho-ktorého preparátu sa zamerať, aby ste si zvýšili šancu, že za vaše peniaze dostanete presne to, čo potrebujete. 😊 Viac o mne si môžete prečítať v mojom príbehu